5 эффективных способов чтобы научиться переключать внимание

5 эффективных способов чтобы научиться переключать внимание
5 эффективных способов чтобы научиться переключать внимание
Чтобы вы могли управлять своим вниманием, а не оно вами, нужно знать методы, которые легко вам в этом помогут.
1. Живите позитивно. Позитивный настрой и мышление помогает не только работать, но и достигать успеха в делах. Негативные мысли же наоборот, полностью захватывают наше сознание и внимание, мешая при этом сосредоточиться на поставленной цели.
Поэтому, как только вас посетят плохие эмоции, сразу же подумайте о чем-то прекрасном, приятном или хорошем. Настраивайте себя на успех и у вас все получится.
2. Оградите себя от ненужной информации. Многих людей с окружающим миром связывает телевизор. Они смотрят все подряд, а особенно новости, в которых много негатива и неприятных вещей. Замените просмотр новостей по телевизору новостными сайтами в интернете. Там вы узнаете самое главное, и не будете засорять свои мозги леденящими душу ужасами об убийствах и других происшествиях.
Постарайтесь избегать и исключить из своего окружения нытиков и сплетников. Они не принесут вам ничего хорошего, но отличное настроение испортят, и отвлекут от важных дел. После разговора с ними очень тяжело переключить свое внимание на другие вещи. Не стоит пускать в свое сознание чужой негатив.
3.Осознавайте неважность. Не нервничайте и не переживайте по пустякам. Чтобы успокоиться и отвлечься попытайтесь вспомнить, что-нибудь не приятное из прошлого и свои расшатанные нервы. Оно стоило того. Есть вещи, которые действительно очень важны для нас – это здоровье, самоуважение, развитие, счастье, семья, любимый человек. Главное знать и помнить, что вы все делаете по совести и для добра других, все остальное просто неважно и ненужно.
4. Расставьте приоритеты. Данный способ поможет вам научиться быстро переключать свое внимание с одного дела на другое. Если вы понимаете, что сосредоточили свое внимание на одном, а нужно сделать совершенно другое, то подумайте о том, на что оно направлено. Затем скажите своему сознанию громкое и четкое «Стоп!». Далее расставьте для себя приоритеты, и определите цель.
Ваши слабости будут вас отвлекать, но не обращая внимания ни на что, принимайтесь за поставленную перед вами задачу. Ваш мозг будет сопротивляться, но уже через 5-10 минут он с энтузиазмом переключить все свое внимание на необходимую вам работу.
5. Сосредоточьтесь на ощущениях. Если тяжело и никак не получается переключить внимание, то прислушайтесь к ощущениям, которые бурлят в вас именно сейчас. Головная боль, ком стоит в горле, ногу свело, напряжение во всем теле – это могут быть различные ощущения и чувства. Пока вы будете разбираться в своих эмоциях, они постепенно вас отпустят. А вы, возможно, обнаружите, что у вас у же ничего не болит.
Чтобы научиться быстро и без проблем переключать свое внимание с одной вещи на другую, слишком многого не нужно, главное ваше желание, терпение и применение вышеперечисленных методов.
03:45
Нет комментариев. Ваш будет первым!